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Salud mental en verano: descansar no siempre significa estar bien

Autora: Ane Martínez Oficialdegi El verano suele asociarse con descanso, vacaciones, más horas de luz, planes al aire libre y desconexión. Sin embargo, desde el punto de vista psicológico, esta época del año no siempre se vive como un periodo de bienestar. Para muchas personas, el verano también implica cambios bruscos de rutina, alteraciones del [...]

El impacto real de las redes sociales en la salud mental

Autora: Maitane Expósito Corrales La evidencia reciente ya no sostiene una idea simple del tipo “más redes sociales = peor salud mental”. Lo que muestran los mejores estudios es algo más incómodo, pero también más útil en clínica: el uso general o el tiempo total se asocia con malestar psicológico de forma pequeña y heterogénea; en cambio, los [...]

TCC para el insomnio: por qué la terapia del sueño es más eficaz que “tomar algo para dormir”

Autora: Maitane Expósito Corrales Dormir mal una noche puede pasarle a cualquiera. El problema aparece cuando el insomnio deja de ser algo puntual y se convierte en un patrón: cuesta conciliar el sueño, hay despertares frecuentes, la persona se despierta demasiado pronto o, simplemente, siente que el sueño no descansa. Con el tiempo, muchas personas [...]

Signos de alarma tempranos ante un posible autismo en la primera infancia

Autora: Ane Martínez Oficialdegi Cuando una familia empieza a notar que “algo no termina de encajar” en el desarrollo de su hijo o hija, es normal que aparezcan dudas, inseguridad e incluso mensajes contradictorios del entorno. Frases como “ya hablará”, “cada niño tiene su ritmo” o “seguro que madura más adelante” pueden tranquilizar en un [...]

¿Por qué la TMS no funciona igual en todos?

Autora: Maitane Expósito Corrales La estimulación magnética transcraneal, o TMS, ayuda a muchas personas con depresión, pero no lo hace con la misma intensidad ni a la misma velocidad en todo el mundo. Eso no significa que sea una técnica “caprichosa”. Significa que actúa sobre un cerebro real, con una historia clínica concreta, mediante un [...]

Astenia primaveral: por qué te sientes más cansado en primavera y qué puedes hacer

Autora: Maitane Expósito Corrales ¿Notas más cansancio, apatía o falta de concentración cuando llega el buen tiempo? Con la llegada de la primavera, los días se alargan, las temperaturas aumentan y el entorno se vuelve más luminoso y activo. Sin embargo, lejos de experimentar un aumento inmediato de energía, muchas personas refieren justo lo contrario: [...]

Apatía en enfermedades neurodegenerativas: cuando no es “dejadez”, sino un síntoma clínico

Autora: Ane Martínez Oficialdegi A veces una familia empieza a notar que su madre con Alzheimer “ya no propone nada”, que su padre con Parkinson “parece no tener ganas de hacer nada” o que una persona con deterioro cognitivo “está como apagada”. Desde fuera, esto puede confundirse con tristeza, cansancio o incluso con falta de [...]

Alternativas cuando los antidepresivos no funcionan

Autora: Maitane Expósito Corrales La depresión mayor es tratable, pero hasta un 20–30% de los pacientes no mejora adecuadamente con dos o más antidepresivos distintos en dosis y duración adecuadas. Hablamos entonces de depresión resistente al tratamiento, definida como un episodio mayor diagnosticado por especialista que persiste pese a haber probado al menos dos fármacos [...]